健康的で規則正しい生活と熟睡で疲労とストレスを消去

【勇飛健康講座】わずか３時間でも熟睡でき、疲労回復する方法を伝授！！

健康的なバランスの取れた生活を送りなさい。

・・・いや、これがものすごく難しい事なのです（汗）

凄まじいまでに課されるハードワークにより
フィジカル（肉体）面が壊れ、

まるで人格崩壊させる事が目的かのごとき怒涛の叱責で
メンタル（精神）面が崩壊・・・

脳と身体に疲労、ストレスが蓄積された結果起こって
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
しまう現象です。

つまり「崩壊」を防ぐためには、蓄積された
疲労とストレスを「消去」する必要があるわけです。

 

さて、この「ストレス解消、リラクゼーション（疲労解消）」
を実現するための具体的方法、と言われた時に、
何を思い浮かべられますか？

おそらく、

・バランスのいい食事

・明るくポジティブな心持ち

・一日７時間のしっかりとした睡眠時間

・ジム通いやジョギング等、定期的な運動

・高価な栄養ドリンク

・不摂生をなんとかするための禁酒、禁煙

・リラクゼーションマッサージ類

等々ではないでしょうか？

 

・・・しかし上記方法には大きな問題点、矛盾点が
　　　　　　　　　　　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
あります。

 

と申しますのも、

・バランスのいい食事

・明るくポジティブな心持ち

・一日７時間のしっかりとした睡眠時間

・ジム通いやジョギング等、定期的な運動

もしもこれらをしっかりと実施できる
時間的余裕があるのであれば、
そもそもはじめから

「疲労は溜まっていません」

よね？

 

また、「明るくポジティブな心持ち」に関しても
同様です。

 

上司から恒常的に恫喝に近い叱責を受けている
状態で、無理矢理ポジティブな方向に心を
持っていく事は、かなりの労力を要します。

と言うか絶望的に難しいと言っても過言では
　　　　~~~~~~~~~~~~~~
ないでしょう（苦笑）

 

肉体的暴力はないにしても、精神的な攻撃行為を
来る日も来る日も受け続けているわけですからね。

（これは本当にうざい。[[name1]]さんのお気持ちは
もう痛いほどわかります・・・）

 

ここで一つ、ご参考までに以下のワークスケジュールを
ご覧ください。

 

【死ぬかと思うような鬼仕事スケジュール】

●6:00前
起床

●7：00～9：00
〆カルチャー講師のポータルサイトのアクセス流入
シミュレーションをするための競合調査資料の作成。
〆某不動産サイトのアクセス流入シミュレーションを
するための競合調査資料の作成。

●9：00～9：30
朝会、週次戦略報告

●9：30～10：00
クライアントからのメールに返信

●10：00～12：00
レンタルサーバー会社の新規ＷＥＢマーケティング提案資料作成

●12：00～12：10（昼休み）
10分だけ（涙）

●12：10～13：00過ぎ
午後アポイント訪問のための資料準備
【内訳】
〆新規提案書
〆競合調査資料
〆ＳＥＯ＆リスティング流入シミュレーション
〆弊社提案マーケティング施策導入後のシミュレーション資料
〆サイトリニューアル時に利用するワイヤーフレーム（設計図）
の提出
〆サイトマップ作成

●14：00～16：00
〆某大手メーカー商談

●16：00～18：00
〆テレアポ

●18：00～19：00
〆私の受け持っているクライアント様対応
・医療系求人サイト担当者様にmod_rewriteについてご説明
・ダイエット食品サイト担当者様のＳＥＯ順位の乱降下に
対する質問にお答え
・某ホテルサイト担当者様からのお見積もりに対する対応

●19：00～20：00
〆某エステサロンサイト様のＷＥＢマーケティングレポート作成
×２サイト分

●21：00～22：00
〆営業部Ａ（超大手企業です）プロジェクトの案件割り振りＭＴＧ

●22：00～23：00
〆大手資格専門学校の新規提案資料及び競合調査資料作成

●23：00～24：00
〆部長に営業時のトークロープレに付き合ってもらう

●24：00すぎ
ダッシュで終電に乗り込む

●深夜1：30分頃帰宅

●風呂、寝る用意で2：30に就寝

●そして5：30起床、7：00にはオフィスの机に着いてＰＣの
電源をつけている・・・

 

・・・以上、いかがでしょうか？

 

ハッキリ言ってこれはもう死ぬしかないような
絶望的スケジュールなわけですが、

実は私、勇飛がかつて味わった事のある

「鬼スケジュール」

なんです・・・（汗）

 

この満足にご飯を食べる時間も、寝る時間も確保が
難しい状態で、

・バランスのいい食事

・明るくポジティブな心持ち

・一日７時間のしっかりとした睡眠時間

・ジム通いやジョギング等、定期的な運動

上記を実行するのは

「事実上不可能」

となります。

 

もしも[[name1]]さんも勇飛と同じような
スケジュールにさらされてしまっているとしたら・・・

「健康で規則正しい生活なんて送れるはずもない」

事が、リアルな実感として
ご理解いただけるかと思います。

 

 

慢性疲労症候群と言う地獄の悪魔を退治する唯一の方法。

それは・・・？

この八方塞な状況。

もはや、

「指をくわえて破滅を待つ」

しかないのか・・・？

 

いや実は・・・

 

実はあるんですよこれが。

 

一つだけ解決策が存在するんです。

 

それは、

「熟睡」

です。

そう、ご存知、スヤスヤぐっすり眠る事を
意味する単語、「熟睡」です。

仮にとんでもないハードスケジュールにさらされ、
満足に睡眠時間を確保できなかったとしても、

「熟睡」

さえできれば、もう見違える程に問題は
解決します。

 

どういう事か？

 

・・・次回へ続きます。

 

 

疲労回復実現への処方箋

会社での厳しい激務の結果、ドス黒い疲労がギンギンとまとわりつき、毎日死ぬかと思うほどの苦痛に晒されているアナタへ・・・

わずか３時間しか寝れなくても、海より深く熟睡でき、朝日と共に目覚めるやいなや、あら不思議。
すっきりリフレッシュできてしまっていると言う、薬なしの実践法をお教え致しますが・・・

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