自律神経系の生理機能の中で、無意識（セミオート）でできるのは呼吸だけ！
2013年5月6日
全てオート（自動）で事が済む人間の生理機能。人間の、自律神経系が関連する生理機能ですが、これは当然ながら、日々朝から晩まで「オート（自動）」で働いてくれていますよね？心臓を動かしたり、食べたものを消化したり、汗をかいたり、血圧をコントロールしたり、各種ホルモン物質を分泌したり等々、
副交感神経優位でリラックスモードを実現するには、生理機能を使う
2013年4月24日
「自律神経」について、長々とご説明してきましたが、結論は非常にシンプルで、「副交感神経の働きを優位」にさせる事さえできれば、ぐっすり眠れて疲れをふっ飛ばす事ができる、と言うわけなのですね。副交感神経は「リラックス」すると優位になるのですが、リラックス方法は色々とあります。
副交感神経が優位で酸素や血液、脳脊髄液やリンパ液循環がスムーズになる
2013年4月24日
「副交感神経優位」状態は、「再生修復モード」であると言えます。人間、動物の身体は実にうまくできており、きちんと傷ついた身体を修復するシステムがあらかじめ備わっているのです。具体的に副交感神経が優位になると、筋肉が緩み血管が広がって、心臓はゆっくりと鼓動し、内臓は活発に働きます。
副交感神経を優位にさせ、リラックスと精神安定を得る
2013年4月12日
猛獣に襲われた時に、「戦うか逃げるか」、「ファイトオアフライト反応」が起こり、自律神経の「交感神経」が優位になる。しかしこれが頻繁に、また必要ない時にも「優位」になると、「暴走」が起こってしまい、不眠を始め、様々な不具合に悩まされてしまうと言うのが、前回の内容でした。
交感神経の暴走がストレス不眠、浅眠の原因です
2013年4月12日
睡眠と交感神経の暴走の関係。有効にコントロールできれば非常に役立つ交感神経。仮に日常の活動で交感神経をまったく働かせないとなると、人として生きていく事が大変困難になってしまう事でしょう。しかし過剰に働かせすぎて暴走してしまうと、心身ともに「興奮・暴走状態」に陥ってします。