生理機能でリラックスできるセロトニンやノルアドレナリン等のホルモンが分泌
「リラックスするにはセロトニン（と言うホルモン）を分泌させればいい」であるとか、「怒りの感情を持った時に出るノルアドレナリンは毒性が高く、病気になってしまう」等々です。しかしながら実はですが、「リラックスするには⇒セロトニン」「病気の原因⇒ノルアドレナリン」と単純に決まるものではありません。
睡眠が疲労を撃退するが、７時間寝ても熟睡度が低いと・・？
「睡眠」があなたの疲労を撃退する。しかしながら、ここでまたしても問題が出てきてしまいます。「睡眠」と一口に言っても人によってその事情は様々です。よく巷では、「７時間睡眠が理想」みたいな事が言われますが、果たして「毎日きっちり７時間睡眠取れてます」と言い切れる人はどれほどいるでしょうか？
疲労感なくなっても疲労自体は蓄積され続ける
実はこれ、後ほど追加の実験で判明したのですが、「疲労感」はなくなったものの、「疲労」自体はれっきとして残っているんです。あくまで「疲労感がなくなった」だけであり、疲労そのものは残念がら引き続き蓄積され続けていくのです。疲労は残り続ける・・・
もしも仕事で、
「いや～、三日連続徹夜だったけど、ガンガン仕事
してやったぜ！！」
的な達成感を感じたとしても、それはあくまで
気分の問題であり、疲労物質ＦＦの魔の手から
逃れられているのでは、決してないわけです。
慢性疲労を引き起こす疲労物質ＦＦと言うタンパク質
疲労の原因物質・・・そもそもどんな物質がトリガー（引き金）となって、疲労と言うものが引き起こされるのか。実ははこれ、長い間原因不明の謎とされてきたのです。しかしついに「衝撃の事実」が発表されました。慢性疲労は疲労物質ＦＦと言うタンパク質が原因で引き起こされている。
すっと入眠・熟睡できるジョギングみたいに大変じゃない運動方法とは？
運動の内容自体は極めてシンプルなのですが、意外と注目されておらず、勇飛もひょんなきっかけで知るまでは、まったく意識にもありませんでした。しかしながら、この運動を実施した後は、程良い疲労感と驚くほど心地よい爽快感を味わう事ができ、穏やかに入眠する事ができるでしょう。
では、一体ぜんたいどんな運動なのか？