交感神経の暴走がストレス不眠、浅眠の原因です
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睡眠と交感神経の暴走の関係
有効にコントロールできれば非常に役立つ交感神経。
仮に日常の活動で交感神経をまったく
働かせないとなると、人として生きて
いく事が大変困難になってしまう事でしょう。
しかし過剰に働かせすぎて暴走してしまうと、
心身ともに「興奮・暴走状態」に
陥ってします。
ではもしもこの交感神経暴走状態が、
就寝時まで続いてしまったとしたら・・・
ギンギンに神経が昂ぶってしまっているせいで、
どう考えてもぐっすりと眠れるわけが
ありませんよね（汗）
猛獣に襲われた時に備えるための神経が
フルで働いてる状況下で、
安眠・熟睡は絶対にありえません。
獰猛な獣に一瞬にして食い殺されて
しまわないよう、気を張っている状態なので。
この「気を張っている状態」を、
ご存知「ストレス」と言いますが、
そうです、
[warning]「交感神経の暴走＝ストレス」[/warning]
なのです。
もちろん、生まれついての遺伝的な性質で
あるとか、
環境要因、食べているもの等々、
その他にも様々要因が絡んではきますが、
結局のところ、不眠や浅眠の原因は
「ストレス」
と結論付ける事ができます！！
では、
この交感神経の暴走を抑え、
ぐっすり熟睡するためにはどうすれば
いいのか。
・・・ここが一番興味のあるところですよね？
続きは次回です。
疲労回復実現への処方箋
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