睡眠は熱を持った脳を冷ます効果あり
yuhi前回の記事はこちら
ではしっかりと睡眠を取れていないと何故疲労が 蓄積するのかをレクチャー致します。
実は人や生物が睡眠を取る理由は、以下のような理由からとなるのです。
【睡眠の必要性その１：ちゅんちゅんに熱して しまっている脳を冷やすため】
人は朝起きてから夜寝るまで、仕事なり学業なり、 何らかの「活動」を行っています。
活動中は身体全体をフルに使うわけですが、 特に「脳」は、見たり聴いたり考えたり運動したり （運動時も脳を使います）、大忙しフル稼働です。
それもそのはず、脳は[[name1]]さんと言う一個の 生命体の全活動を統括する「司令塔」であり、 物事の判断を司る最高決定責任者です。
意識、無意識に関わらず、すべからく全ての 生体活動には脳が関わっています。
わかりやすくたとえますと、 パソコンのいわゆる「ＣＰＵ」に 相当するとお考えください。
パソコンでページを開いたり動画を見たりアプリ、ソフト類を作動させる度にＣＰＵが働き、熱を帯びてきます。
そして熱くなりすぎ、冷却が間に合わなくなると、いわゆる
「オーバーヒート」
状態となり、うまく機能しなくなります。
また、車のエンジンでも同じ。
冷却機能に不具合が起こると、どんどん熱が上がっていき、 そのまま放置していると「焼付け」を起こしてしまい、 潰れてしまいます。
人間の脳もＣＰＵやエンジンと同じく、
「熱を冷ますために冷却」
する必要が出てきます。
その役割を担うのが、「睡眠」であると言われています。
「ノンレム睡眠」と言う深い睡眠状態に入りますと、 大脳の機能がかなり低下しますので、 冷却できると言うわけです。
次項に続きます。
疲労回復実現への処方箋
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