精神的ストレスによる疲労と倦怠感を感じる時間帯について

2013年3月24日 2013年3月21日

yuhi

※前回の記事（まだ読まれていない場合はお読みください）

ユーストレスやディストレス等、ストレスの仕組みにつきまして、かなり詳しくレクチャー致しましたが、ご理解いただけましたでしょうか。

さて、このカテゴリ項目では「精神的要因による疲労」についてのご説明となってございますので、いよいよそちらのご説明に入らせていただきます。

ストレス（正確にはディストレスですが、今後は一般認知の高いストレスと言う言葉を使っていきます）を感じると、精神的にも多大な負荷がかかり、放っておくと深刻な疲労となって蓄積していってしまいます。

しかも肉体的な疲労に比べて、精神的な疲労の方が「わかりにくい、実感しにくい」と言う不利な特徴を持っています。

では、どうすれば精神的疲労であると認識する事ができるのでしょうか？

下記から見極め方をレクチャー致しますので、ご自身に当てはめチェックしてみてください。

[tip]その１：疲労を感じてしまう時間帯[/tip]

肉体的疲労は何か活動をすれば、必ず大なり小なり感じてしまいます。通常は昼間に活動致しますので、夜になれば疲れを感じ、休息モードに入ります。

しかしながら、精神的ストレスによる疲労にやられてしまっている場合は、[warning]このサイクルや時間帯に限定されず、感じてしまう事[/warning]があります。

つまり寝起きだったり、日中の一番活動的な時間帯であるにも関わらず、重い倦怠感に突如襲われたり・・・と言ったケースです。

特にうつ（鬱）状態に陥ってしまっていると、起床する事ができず、１日中寝てしまう、と言った現象が起こってしまう事があります。

（次回に続く）

疲労回復実現への処方箋

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